読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

たなちの開発日誌

プログラミングのメモを中心に気になったことを書いていきます。

運動

トレーニング箇所と筋肉名のまとめ【初心者向け】

トレーニングを始めた目的は色々あるのだけれど、自分がなんていう筋肉を鍛えているのか知りたくなったので調査。一応、ジムに入会したときに「姿勢を良くしたい、あと細マッチョになりたいですw」って言ったら勧められたのは以下の内容。※トレーニングの画…

プロテインの選び方【初心者向け】

最近ジムに通うようになりました。まだ2周間くらいですが、習慣化できてきたので次はトレーニングの効果を最大限に高めたいと思うようになりました。そのためには食事や睡眠の質を高める必要がありますが、食事の観点で手っ取り早いのはプロテインの補給。 …